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一天里什么时候运动最好
傍晚6-8点这段时间是运动的好时间，这段时间运动量可以大些，做些高强度的运动对身体好，晚上也能好入睡。傍晚没时间运动的，可以选择在中午1点左右的时候运动，但是尽量避免户外运动，在室内稍微活动下身体就好。千万不要在睡前运动，睡前运动大脑过于兴奋会影响睡眠。
- 2022-06-23 体育运动
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运动后拉伸时间越长越好吗
问：运动后拉伸时间越长越好吗？答：运动后拉伸时间并不是越长越好。运动后拉伸时间并非越长越好，反而可能会造成韧带损伤。研究表明，总拉伸时间超过30分钟的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。专
- 2022-06-20 体育运动
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大容量运动水杯安全材质
问：大容量运动水杯安全材质？答：塑料运动水壶塑料的优点：轻便,导热慢装热水不烫，大口，价格便宜。不锈钢运动水壶不锈钢优点：坚固，无有害物质对人无害,耐热。铝制运动水壶铝制品优点：轻便，外观时尚。硅胶运动水壶硅胶的优点：可以折叠，携带方便
- 2022-06-19 知识达人
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为什么运动后隔天才会肌肉酸痛
因为人在运动时，肌肉中进行的无氧呼吸大于有氧呼吸，造成大量的乳酸集中在肌肉中，当人运动完之后，有氧呼吸产生的水份能分解出氧气，进行有氧呼吸，次日体内过多的乳酸，则会抑制有氧呼吸的进行，使其变的相对微弱，这时会感觉肌肉酸痛。
- 2022-06-08 生活家居
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袋棍球简介
袋棍球一般指网棒球，网棒球（英文名lacrosse），在国内常被译为长曲棍球。港台地区则称之为棍网球、袋棍球。其起源于北美洲，是当地印第安人巴加他维的传统游戏，主要作为锻炼勇士体格以及祭祀等用途。网棒球号称是世界上最快的球类运动。
- 2021-08-28 体育运动
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减肥动作
倒撑动作：首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行状态。保持姿势5秒以上，觉得累了就趴下来休息一下，然后换左腿撑地，右腿挺直抬起。来回做3套以上。
- 2021-08-28 生活家居
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排球简介
排球（volleyball），是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。
- 2021-08-23 体育运动
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冰球
冰球运动（Ice Hockey）是以冰刀和冰球杆为工具在冰上进行的一种相互对抗的集体性竞技运动，由男子和女子两个小项组成，在国际体育分类学上属独立的冬季运动项目。
- 2021-08-18 体育运动
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羽毛球
羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域
- 2021-08-15 体育运动
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平板支撑一次多长时间
90秒。要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。
- 2021-07-22 体育运动
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瘦身运动
瘦身运动可以帮助我们甩掉肥肉的，运动减肥是最受欢迎的方法之一，那么运动减肥哪些运动效果最好，最受欢迎呢?下面就跟小编一起来了解一下最受欢迎的瘦身运动有哪些吧!
- 2021-07-20 体育运动
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微信运动是什么
微信运动作为一个用来记录运动步数的工具，受到了很多人的喜爱，自从微信运动的诞生，让越来越多的人喜欢上了走路，每天都希望自己可以走出更多的的运动步数，从而可以霸占微信运动步数排行榜榜首。
- 2021-07-07 电脑数码
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呼啦圈可以瘦肚子上的肉吗
转呼啦圈属于全身性的有氧运动，能帮助减肚子。但是的注意转呼啦圈减肚子最好选择中等重量的呼啦圈，慢速转动，延长时间，这样减肚子的效果才好。
- 2021-07-06 生活家居
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提肛运动怎么做才正确
运动的类型有很多，但是提及提肛运动，相信很多人会感觉到比较陌生。提肛运动，即收缩肛门，是一项适用于所有人群，包括青少年的运动，常做提肛运动有助于局部血液循环，可通便、防治痔疮等。中医认为，提肛运动可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。
- 2021-07-04 体育运动
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瘦肚子的最快方法运动
肚子也是最容易长胖的地方，那么什么运动可以瘦肚子呢？瘦肚子最好的方法有哪些呢？今天告诉你一个最快的瘦肚子的方法，让你从更高层面中减掉你的腹部脂肪！不是你经常看到的“少吃多动”！本期我们来为大家一起介绍一下瘦肚子的最快方法运动吧！
- 2021-07-03 生活家居
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跑步多久才能起到减肥的作用
跑步是一种全身既环保又健康的运动方式，生活中也有很多人都非常喜爱这项运动运动，由于跑步属于有氧全身运动，前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，那么跑步多久才能起到减肥的作用呢，每天坚持连续跑步30分钟以上才能达到减肥的效果。
- 2021-07-03 生活家居
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