举重比赛规则

一、比赛规则

1、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

2、挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

二、犯规动作

1、从悬垂状态提铃。

2、提铃过程中有停顿。

3、除两足外，身体任何部位触及举重台。

4、在完成动作时，两臂伸展不平均或不完全。

5、伸展臂部过程中有停顿。

6、用推举完成动作。

7、起立时臂有屈伸。

8、在试举中离开举重台，即让两脚触及台外地方。

9、在裁判员发令前将杠铃放下。

10、在裁判员发令后杠铃从身后落下，或故意从身前摔下。

11、未能使两足站在与杠铃和躯干的平面相平行的同一 横线上来完成动作。

12、放铃时，未能使杠铃整体接触举重台。

13、抓举时，在完成动作中横杠触及头部。

14、挺举翻铃转肘之前横杆触及胸部。

15、翻铃时肘、上臂触及大腿或膝部。

16、上挺前两腿未伸直。

17、屈膝上挺未完成动作。

18、上挺前有意使杠铃颤动。